空腹能吃香蕉嗎?空腹能不能喝茶、咖啡、酒?空腹進食應該按照怎樣的先后順序? 近日，湖北省疾病預防控制中心發布了一篇有關空腹進食的科普文，感興趣的朋友歡迎來了解看看。
可以，但不能過量。
香蕉中含有人體所需的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。
空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，破壞人體血液中的鈣鎂平衡，不利于心臟健康。
鎂是人體必需的營養元素，但香蕉中含有的鎂含量不算高。每100g香蕉中的鎂相當于人體一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，對身體不會有過多影響。
不建議。
空腹喝大量濃茶、咖啡會攝入過多咖啡因，可能導致心跳加速，產生胸悶、心悸等不適;空腹喝酒容易出現低血糖，造成頭暈、出冷汗等不適。
乳糖不耐受的人，空腹喝牛奶會引起惡心、嘔吐、腹瀉等身體不適。
不建議。
大蒜和冷食，二者都會刺激胃腸發生攣縮，久之可能誘發腸胃疾病。胃部驟冷還可能會刺激心臟。因此吃冷飲最好在兩餐中間，空腹時、飽餐后和大汗淋漓時，都不宜立刻食用。
空腹時先吃蔬菜，每頓飯吃之前先吃一碗蔬菜，對我們的身體健康是大有好處的。尤其是糖尿病人，還有前驅性糖尿病的隱性患者，這樣的進食方式都是好的。
然后再吃水果、再吃蛋白質類的食物，最后吃米飯。
有飽足感了就什么都會吃得少一點，可以控制熱量的總攝入值。
1、空腹不建議喝茶、喝咖啡、喝酒
2、空腹可以吃香蕉，但不能過量
3、空腹不建議吃大蒜和冷食
4、空腹不建議吃柿子
5、空腹進食也有先后順序：蔬菜、水果、蛋白質，最后吃米飯等主食(湖北省疾病預防控制中心)
2023南京梅花山梅花開了嗎(最佳觀賞時間+最佳賞梅路線)
上海世紀公園梅花開了嗎2023年(最佳觀賞時間)
2023武漢歡樂谷元宵節優惠門票及活動一覽
1
2
3
4
5