武漢生活網 武漢吃喝玩樂購,生活更愜意!
首頁 Home 裝修 ADORN 旅游 TRIP 美食 FOOD 婚慶 WEDDING 房產 ESTATE 教育 EDU 購物 SHOP
首頁 > 餐飲 > 美食

吃什么食物可以明目 近視吃什么食物對眼睛好

時間:2019-08-23 18:03:40來源:whgjx瀏覽: 分享:

現在大部分人的眼睛都不是特別好,因為學生要不停在在桌子上學習,白領們也要長期伏案工作,對著電腦,到這這些人的眼睛很容易疲勞,也很容易近視,其實這種情況大家可以通過進食,來補充一些必要的營養和維生素來保護我們的眼睛。

1.菠菜

菠菜以及其他深色綠葉蔬菜如羽衣甘藍含有兩種儲存在黃斑中的抗氧化劑,這個可以在視網膜保護眼睛免受光線傷害。這些抗氧化劑是葉黃素和玉米黃質。葉黃素是一種深黃色的色素,存在于植物的葉子中,玉米黃質是一種類胡蘿卜素,存在于眼睛的視網膜和許多植物中,如菠菜。

221.jpg

2.紅辣椒

紅辣椒不僅僅是一種讓你喉嚨發炎、流鼻涕和流眼淚的蔬菜(盡管流眼淚可能真的很好)。紅辣椒含有維生素C,這是一種水溶性維生素和強抗氧化劑。除了有助于抵御普通感冒,維生素C還有助于身體形成和保持結締組織,包括在眼角膜中發現的膠原蛋白。維生素C還有助于保持血管健康,包括視網膜中脆弱的毛細血管。

222.jpg

3.杏仁

杏仁和其他一些堅果富含ω-3脂肪酸、蛋白質、鉀、碳水化合物、纖維、鈣、鐵、鎂和你的維生素B。所有這些不禁有助于人們身體的整體健康。而且這些食物含有維生素E,維生素E是一種強大的抗氧化劑,有助于保護我們的眼睛免受自由基的侵害,自由基可以分解健康組織。維生素E也被發現可以預防年齡相關性黃斑變性和白內障。

4.魚

上述很多含有維生素的植物,特別是健康視力所需的維生素A、C和E。然而,這些維生素的問題在于,如果沒有脂肪,它們基本上是無用的,無法攜帶到它們需要去的地方,它們都是脂溶性維生素。而獲取這種至關重要的脂肪的一個好方法是通過魚,尤其是新鮮鮭魚和金槍魚。這些魚富含ω3脂肪酸,有助于你的血管健康強壯。這些脂肪酸有助于眼內液體流經瞳孔,在預防干眼癥和青光眼方面發揮著重要作用。

5.蛋

雞蛋是另一種超級食物,幾乎包含你需要的一切。一個煮熟的雞蛋會給你鉀、維生素A、維生素D、維生素B12、鐵、鈣和鎂——所有這些對健康強壯的眼睛都有好處。

223.jpg


吃喝玩樂更多 >
  • 2023布達拉宮免費門票怎么預約(預約時間+預約入口)

    2023布達拉宮免費門票怎么預約(預約時間+預約入口)

  • 武漢花展景點一覽2023年2月

    武漢花展景點一覽2023年2月

  • 2023上海元宵燈會匯總(時間+地點+門票)

    2023上海元宵燈會匯總(時間+地點+門票)

網友評論
發表評論 昵稱:表情: 字數:0/500(您的評論需要經過審核才能顯示)
評論列表
查看更多
瀏覽排行更多 >
  • 長沙電信大樓起火最新消息20221 長沙電信大樓起火最新消息2022
  • 女籃世界杯2022直播在哪里看(直播入口+直播時間表)2 女籃世界杯2022直播在哪里看(直播入口+直播時間表)
  • 2022成都世乒賽直播在哪看(直播時間表+直播入口)3 2022成都世乒賽直播在哪看(直播時間表+直播入口)
  • 回國隔離政策最新2022年_境外回國隔離政策最新20224 回國隔離政策最新2022年_境外回國隔離政策最新2022
  • 劉德華線上演唱會2022回放在哪看(回放入口)5 劉德華線上演唱會2022回放在哪看(回放入口)
內容列表

    標題

    評論

旅游
武漢景點 全國景點 武漢展館 周邊旅游 武漢樂吧
美食
武漢餐廳 本地小吃 周邊特產 推薦菜系 優惠活動
教育
武漢大學 武漢高中 武漢初中 武漢小學 武漢幼兒園 武漢自招
招聘
企業招聘 人才簡歷 行業動態 簡歷指南 面試寶典 職業規劃
生活服務
證件辦理 生活繳費 本地交通 生活工具 天氣情況 快遞資訊
購物
優惠活動 特色產品 武昌打折 漢口打折 漢陽打折

關于我們 聯系我們廣告合作誠聘英才網站地圖

Copyright © 2018 武漢門戶網 www.b2b-team.com鄂ICP備16007396號-6

一级a爱片免费99久久,国产欧美一区二区精品性色,一级全黄男女免费大片丿,日韩一二三四区无码精品
一本色道久久综合亚洲精品小说 | 在线亚洲精品视频 | 亚洲国产中字幕在线尤视频 | 亚洲欧美卡通在线另类 | 亚洲国产日韩一区三区 | 亚洲综合鲁鲁久久五月天 |