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初秋如何預(yù)防感冒 預(yù)防感冒需要注意哪些事項(xiàng)

時(shí)間:2019-09-06 11:43:30來(lái)源:whzxm瀏覽: 分享:

我們都知道,換季是非常容易得感冒的,初秋感冒的人一直都很多,今天小編就來(lái)給大家介紹一下初秋如何預(yù)防感冒,如果你感興趣的話,就快來(lái)看看吧!

1、保持空氣的流通

我們現(xiàn)在可以把早中晚三個(gè)時(shí)間段里面都把門窗都打開20分鐘左右,這樣可以讓室內(nèi)的空氣跟室外的空氣保持一個(gè)對(duì)流的狀態(tài),讓室內(nèi)擁有清新的空氣,這樣能幫助我們抑制細(xì)菌的滋生。

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2、晚上睡覺的時(shí)候要記得關(guān)窗

因?yàn)榈搅送砩系臅r(shí)候,室外的溫度明顯會(huì)低很多,所以在晚上睡覺的時(shí)候最好把窗戶給關(guān)掉,這樣才可以防止我們著涼。

3、規(guī)律的作息時(shí)間

在夏天的時(shí)候,我們的生活作息都是比較亂的,而現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季的時(shí)候我們就要保持以往那種規(guī)律的生活作息,延長(zhǎng)我們的睡眠時(shí)間,并且多喝水。這樣是能幫助我們提高免疫力的。

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4、適度的運(yùn)動(dòng)

天氣慢慢的變涼爽了,在平時(shí)閑暇的時(shí)候我們可以出去外面多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的免疫力。

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5、記得早晚加衣

因?yàn)榍锾斓臅r(shí)候早晚溫差比較大,所以最好早晚的時(shí)候要記得多穿件外套,這樣能避免我們著涼。

6、均衡飲食

天氣慢慢轉(zhuǎn)涼的時(shí)候,我們的胃口也不會(huì)再像夏天的時(shí)候那么少了。所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以適量吃點(diǎn)滋陰潤(rùn)肺的食物。

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