夏季正是喝冰水、吃冰淇淋和冰西瓜的好時候，但是聽說夏季不能吃涼的是真的嗎。炎熱夏季不能吃生冷食物有依據，尤其是被“蒸桑拿”的城市不建議長期攝入冷飲，對脾胃的負擔大，可能出現腹痛，下面我們來看為什么。
夏季超過35℃人體易中暑，此時進食過多生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
夏季大量喝冷飲、吃冰淇淋和冷藏水果，通常是天氣過熱中暑所致。路邊上炎熱，喝一瓶冰礦泉水精神清爽，但為脾胃刺激非常的大，建議喝常溫水即可。長期呆在家中也不能經常吃生冷食物，適量即可。
1、忌大量飲水
應少量水，多次飲用，每次不超過300毫升。大量飲用水會稀釋胃液，進而影響消化功能。體內大量的水和鹽會流失，嚴重者可促使熱痙攣的發生。
2、避免吃太多油膩食物
如果多吃油膩食物會加重胃腸道的負擔，使大量血液停留在胃腸道內，輸送大腦的血液減少，人體會感到更累，更容易引起消化不良。
3、避免簡單的補充
身體虛弱，急需進補治療，那就大錯特錯了。因為如果補償太早，夏天熱度就不容易消退，否則已經逐漸消退的暑熱又會卷土重來，那么得不償失。
1、家中、車上常備風油精、藿香正氣水等防暑降溫藥品；
2、外出時，選棉、麻、絲類的織物服飾，方便散熱；
3、家中環境自然通風。
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