武漢一周天氣預報(1月9日-1月15日)

“數九寒天，最冷是三九”，進入三九天后，武漢的溫度走勢會如何呢?近日，武漢多以陰天為主，高溫在8°C左右，早晚還是比較冷的。進入下半月后，可能會迎來一次降溫，提醒各位及時增添衣服。

三九期間天氣

每年冬至來臨，就開啟了數九寒天的序幕。從冬至這天開始，以每九天為一個時段往后數，第一個九天就稱為“一九”，第二個九天稱為“二九”，第三個九天稱為“三九”，以此類推，一直數到第九個九天，也就是九九八十一天之后，再加九天就到了春分節氣。

人們常說“數九寒天，最冷是三九”，從湖北數九期間常年平均氣溫走勢來看，一九二九雖然寒冷“不出手”，但氣溫還在繼續呈下降趨勢，最冷的時段一般都出現在“三九四九冰上走”的時期。

進五九以后，隨著地面吸收的太陽熱量逐漸多起來，氣溫開始明顯回升，一般到了六九也進入立春節氣，氣溫上升更加明顯，到了“九九耕牛遍地走”之時，湖北省平均氣溫已接近10℃，預示氣候上的春天就要來了。

注：每年最寒冷的時段都不盡相同，如2020-2021年冬季，湖北省最冷的時期就出現在二九。

湖北省部分地區有短時小雨飄落，高海拔地區有雨夾雪或小雪，最高氣溫大部地區6～9℃。周日，湖北省將轉為多云天氣，最高氣溫將升至10～13℃，大家可抓緊時間洗衣晾曬。不過明天早晨部分地區會有霧出現，出行需注意交通安全。明天夜間到后天，全省又將迎來小雨，其中西部高海拔地區有雨夾雪或小雪，好在雨水短暫,很快將轉為多云。

預計三九期間，湖北省弱冷空氣活動頻繁，晴雨變化快，霧或霾天氣較多，氣溫持續低迷。

武漢一周天氣預報

1 月 09 日:多云，早晨有霧，偏東風 2 到 3 級，氣溫 3~11°C

1 月 10 日:小雨轉多云，偏北風 2 到 3 級，氣溫 1~8°C

1 月 11 日:多云，偏東風 2 到 3 級，氣溫 1~10°C

1 月 12 日:多云轉小雨，偏東風轉偏北風 3 級，氣溫 2~11°C

1 月 13 日:小雨轉多云，偏北風 3 到 4 級，陣風 5 級，氣溫 0~7°C

1 月 14 日:多云，偏北風 2 到 3 級，氣溫-1~9°C

1 月 15 日:多云轉小雨，偏東風 2 到 3 級，氣溫 0~10°C

冬季進補

我國民間有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。為迎接即將到來的三九天，相信不少小伙伴已經置辦好雞、鴨、羊肉等食材，準備大快朵頤。其實冬補除了補肉，最重要的還有補以下三種。

1、補充膳食纖維

冬天寒冷運動少，補過多肉類食物會影響胃腸消化功能，增加體重。此時，每天除了必不可少的水果、蔬菜，還要增加些豆類、雜糧。另外，木耳、海帶等菌藻類也能補充膳食纖維，促進胃腸蠕動。

2、補充鈣

寒冷天氣里戶外活動減少，難以通過曬太陽補充鈣，這時可以多吃一些海魚、蛋黃或含鈣高的牛奶，或者在醫生的指導下補充一些維生素D補充劑。

3、補充維生素A、C

維生素A、C可以增強人體抵抗力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自于新鮮水果和蔬菜。

三九天里，除了在飲食上要多加注意，也要適當地做一些鍛煉，幫助身體的血液循環，提高御寒能力。寒冷蕭瑟的天氣，也容易出現心情沉悶，適當的體育鍛煉有助放松身心，保持心情愉悅。