滑雪的基本要領有哪些 新手滑雪要注意什么

現在到了冬季滑雪就開始變得熱門起來，很多北方的地區的滑雪場也開始對外營業了，對于滑雪很多人都有一種渴望，但是不會滑雪也讓很多人望塵莫及，其實滑雪跟學習其他的技能一樣，只要掌握了技巧就會很簡單，我們經常可以看到很多年齡比較小的孩子滑雪技術也非常不錯，所以掌握一些滑雪小技巧是非常必要的。

一、滑雪基本要領

① 學會轉彎

對于雙板初學者，轉向是突破初級的第一道難關。右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉彎則反之。轉彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內轉向的動作。膝蓋沒有向內壓的動作，保持彎曲即可。總結八字句口訣：壓左轉右，壓右轉左。

② 先學會摔

學會正確的摔倒姿勢可以盡量避免受重傷!往左后或右后方坐下。絕對不可以往正后方坐，往正后方臀部無法坐到地面。雙手擺放于兩側，以免被臀部壓到，不要用手掌撐地。臀部著地后，雪板的鋼邊也會刮到雪地造成阻力，阻止滑動。

③摔倒后站起來正確姿勢

臀部在上雪板在下，雪板合攏與斜坡程90度角。用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來。也可以用雪仗置于身后方，以雪仗撐起。

④ 上坡上調頭

利用八字剎車技術在坡地站穩。板尾穩住，快速移動板頭，轉動身體，在移動時雪板始終呈八字形，并用邊刃卡住雪面。

⑤ 滑行中調頭

初學時先用八字剎車法減速。左轉，把身體重心移到右腳，保持雪板平行于雪面，右轉則反之。此時身體放松，可張開雙臂感受重力與方向。

⑥ 滑雪停止方法

停止的方法很多，這里給大家介紹一種非常簡單的犁式停止法。

在滑降中使雪板成犁式狀態。重心稍后移，形成稍后坐姿勢的同時兩板尾蹬開，加大立刃，兩板內刃逐漸加大刮雪力量。逐漸加大板尾向外側的立刃和蹬出力量直至停止。

二、新手滑雪安全與自我保護

1、新手滑雪最重要的一點就是一定要循序漸進，一定不要去高級道嘗試，在初級道先慢慢練著，最好在專業教練指導下進行，而且一定不要扎堆往下滑。

2、在滑行過程中如果出現摔倒的問題，一定要第一時間起來離開雪道中間，避免上面來人撞到你。

3、如果在滑行中摔倒，而且摔的比較嚴重，這個時候一定要趕快讓自己的同伴把自己保護起來，然后趕快想辦法通知雪場救援人員。

4、最好和朋友結伴同行，這樣有什么問題可以及時處理 。