江夏區游泳協會訓練基地在哪里

武漢市又稱江城，愛好游泳的人很多，各區都成立了自己的游泳協會，在江夏，游泳協會共有近300人，但江夏區沒有大型室外有游泳池，所以一直為訓練場地苦惱。近日，江夏區游泳協會訓練基地已建成投入使用，來看看吧。

江夏區游泳協會訓練基地建成使用

15日，區游泳協會訓練基地竣工交付，正式投入使用，協會的會員們終于有了自己的活動場所。

游泳協會訓練基地位于環山路青龍南路旁，背靠青龍山，四周綠樹環繞，風景優美，泳池長85米,寬50米，平均深度2米左右，更衣室、衛生間、防護網等配套設施也一應俱全。

江夏區游泳協會

區游泳協會會長喻天國說，游泳協會共有在冊愛好者290余人，正式會員160名，他們經常組織大家訓練，但由于江夏以前沒有大型室外游泳池，所以訓練一直很成問題。

據介紹，該訓練基地于4月20日開工建設，由區游泳協會會員自籌部分資金，其他部分由區文化和旅游局出資。基地每天下午2點至晚上7點開放，除游泳協會訓練自用外，也免費向市民開放。

戶外游泳需要注意的有哪些

1、忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

3、忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

4、忌游泳后馬上進食

游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

5、忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。

6、忌飯前飯后游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

7、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

8、忌空腹游泳

很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會感覺饑腸轆轆，渾身乏力，這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

9、忌酒后游泳

不少愛好游泳的人們，在和朋友喝完酒之后，為了貪圖涼快，不顧自身的生命安全下水游泳，其實，這是一種及其危險的方式，因為人們在喝酒之后，酒精會刺激人的大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之后，無法控制自己的行動，便極有可能引發極其嚴重的不良后果。此外，人在喝酒，特別是大量飲酒之后，其體內儲備的葡萄糖大量消耗，可能會導致低血糖的發生，增加游泳意外發生的機會。