武漢小雪冷空氣抵達 注意事項

武漢小雪節氣已經順利來到，周末兩天天氣變化，從22日起，冷空氣抵達，武漢已經開始入冬啦，天氣突然驟降，入冬關于注意事項還是須知哦，下面一起了解下吧。

武漢小雪冷空氣抵達

11月22日是二十四節氣中的“小雪”，雖然常年小雪節氣湖北大部分地區不一定下雪，但是這個節氣卻是湖北常年入冬的時期。

今年的冬天可能正?！暗诌_”，如果是11月23日能夠順利入冬，那么今年武漢的秋天就長達68天，比往年的平均時長更長。

氣溫驟降，這些事千萬別做!

1 起床過猛 發生意外

早晨醒后不要馬上起床。因為老年人的椎間盤較松弛，突然由臥位變為立位，不僅容易扭傷腰背部，還可能影響神經系統。患有高血壓、心臟病的老人如果突然改變體位，可能發生意外。醒后，可在床上伸伸懶腰，舒展一下四肢關節再下床。

2 怕冷憋尿 易得膀胱炎

正常人膀胱有一定容量，常憋尿會使膀胱內壓力增加，膀胱壁變薄，毛細血管受損。含有細菌的尿液未能及時排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。

到了冬季，長時間處在溫暖環境中，攝入同樣多的水，排汗量減少，尿液量增加，泌尿道缺少尿液沖刷，加之憋尿就更易患上泌尿疾病。

3 趕早鍛煉 血壓增高

冬季運動有一個最佳時間，宜遲不宜早，最好不要很早就出來運動。這是因為冬季的早晨，天氣比較寒冷，這很容易使得血管收縮，造成血壓增高。

如果選擇在七八點鐘太陽出來，氣溫相對回升，溫度沒有那么低的時候再進行鍛煉的話，對保持血管暢通有一定的意義。

4 洗澡過久 增加猝死風險

盆浴在20分鐘以上，沐浴5分鐘以上，這種長時間泡澡、洗澡很容易引起心臟缺血、缺氧，對老人來說，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。

而且澡時過高的溫度雖然會帶來短暫的溫暖的爽，但持續用過高的水溫洗澡會增加心臟負擔，帶來心臟缺血缺氧，引發危險。

5 濕頭睡覺 易誘發面癱

老人洗完澡之后很少能想著用電吹風吹干再睡，通常就用毛巾擦擦。其實，這種做法不對。冬天濕頭睡覺可能會引發面癱。

一般晚上睡覺時面部神經處于最松弛、抵抗力最低的時候，如受到濕發冷刺激，很易影響耳后的面神經，導致局部痙攣，從而誘發面癱現象。而且冬天天氣寒冷，造成面癱的概率就很大。

防寒做好四件事

天氣越來越冷。做好4件事情，可以為冬季御寒打下基礎!

1 吃點熱的

姜棗茶助陽排寒

一到冬天，手腳冰涼，容易生凍瘡的人，也可以時常飲用姜棗茶。冬季受涼引發腹痛、腹瀉的人，喝姜棗茶也可明顯改善癥狀。制作方法也不復雜，將大棗、生姜洗凈，分別去核、去皮，切碎放進鍋內。加冷水，沒過食材即可，小火慢慢煮。煮開后，把紅糖放進去。繼續煮20分鐘即可。等到姜棗茶溫的時候可加點蜂蜜。冷卻后裝瓶，放入冰箱。每次喝水時，舀兩勺倒入沸水沖調即可。

2 泡個暖腳

加點艾葉可驅寒

睡覺之前，泡泡腳，可以將一天都在外、在上運行的陽氣，引至體內、身體的下半身來。這樣做既能幫助我們盡快入睡，也有助于“藏”陽氣。

臨床上體質偏寒者，比如，痛經痛得冒冷汗、手腳冰冷等，建議她們平時用艾葉泡腳。取艾葉30克，生姜100克，白酒100毫升。將艾葉冼凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。

3 多做運動

選擇可以互動的項目

冬季早晨的氣溫很低，如果運動時不注意保暖，寒氣就有機會趁虛而入，很容易傷風受寒。

此外，最好進行可以跟別人互動、能讓自己快樂起來的運動，比如打打羽毛球、乒乓球等這種一邊打一邊歡笑的運動。別一個人在有空調的健身房的走步機上運動，這樣的運動生發陽氣的效果有限。另外，運動以微微出汗為度。

4 曬曬太陽

可以給身體補充陽氣

有些女性怕曬黑，總躲避陽光。

多曬太陽可以給我們的身體補充陽氣，正氣存內，邪不可干。

如果怕臉曬黑，可以曬曬后背，后背督脈主一身之陽氣，后背暖起來，一身陽氣就會旺盛。