全國防中暑預報圖7月11日

高溫天氣下，一定要做好防曬防暑的工作，避免夏日中暑。中國氣象局7月10日發布了全國防中暑預報圖，其中湖北東南部地區居民要注意防暑，做好相關防護工作。

全國防中暑預報圖

中國天氣網訊中國氣象局公共氣象服務中心7月10日18時發布健康氣象預報：

預計，今天白天，河北東部、山東北部、江蘇南部、安徽東南部、浙江大部、福建中北部、江西中北部、湖北東南部、湖南中東部、新疆北部、南疆盆地西部和東南部等地的部分地區較易發生中暑。

健康防御指南：

1、采取積極有效的防暑降溫措施，避免在日光下暴曬，避免高溫時段或高溫環境中的戶外活動;

2、保持室內通風，及時補充水、鹽分和礦物質;

3、高溫天氣易導致熱傷風感冒、心臟負荷加重，促發腦卒中疾病，有基礎性疾病、老人及體質虛弱的人群需加強防范。

中暑了怎么辦?

高溫高濕的環境下容易中暑，在此條件下進行高強度運動、勞動更容易發生中暑。老年人、孩童、體弱者沒有高強度活動也容易中暑。三伏天有的產婦長衣長袖捂被子，也容易中暑。

1、發生中暑，應迅速脫離高溫、高濕、日曬環境，至陰涼處、通風處靜臥，避免高強度運動和重體力勞動，有條件的要將病人置于空調環境，爭取去掉衣物以幫助散熱。神志清楚無吞咽困難者及時補充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等。輕者經以上處理即可恢復，重者需要至醫院診治。

2、中暑高熱者要迅速降低核心體溫(測量肛溫或耳溫)，爭取在半小時左右將核心溫度降至39攝氏度以下，同時注意生命體征、神志變化及各臟器功能狀況，早期發現并處置并發癥。醫生會抽血檢查多種生理指標，進行頭顱CT等影像學檢查，目的就是早期發現臟器功能障礙，早期干預、早期遏制臟器功能障礙的進一步發展。

3、降溫多主張采取物理降溫措施，利用傳導、對流、輻射和蒸發的機制進行。如將身體(頭部除外)浸于4攝氏度水中降溫，但這種冷水會讓神志清楚者感到非常不適，還要避免將體溫降得過低;或者去除衣物，身上灑上溫水，用風扇吹風加強蒸發降溫;也可輔以冰毯或者包裹的冰袋置于大血管部位降溫。

4、要注意，中暑的高熱并不等同于感染性炎癥所致的“發熱”(即我們平時說的“發燒”)，因此不建議使用常用的解熱藥物(如阿司匹林、對乙酰氨基酚等)。另外，也不建議酒精擦浴。