生活中有不少人有脫發的困擾，過去是中老年人，近來年，由于生活節奏過快，生活壓力大，越來越多的年輕人也開始脫發了。今天小編給大家分享一些護發的技巧。
水溫40°C+清水沖1分鐘+洗發水搓洗20次 +護發素停留3分鐘(離頭皮l-2cm )+清水沖22秒
1.紅肉：富含鐵的紅肉有益頭發健康，素食者 可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
2.藍莓：富含維生素C ,有益膠原蛋白產生， 增強毛囊功能，
3.三文魚:対頭皮和頭發具有保濕功效。
4.胡蘿卜：大星的維生素A可促進皮脂形成。
5.堅果：富含的維生素E有助于防止頭發曬傷，還含有大量有益頭發生長的硫和生物素。
6.雜糧：宮含水溶性B族維生索，可有效促進 頭發新陳代謝，防止脫發和頭發折斷。
7.獼猴桃：含有大里的維生寨C和抗氧化劑， 有助于保持頭發柔順健康。
8.酸奶：低脂酸奶含有豐富的鈣，有助于防止脫發。
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