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三伏天這六件事傷脾又傷腰椎 你是否條條皆中招

時(shí)間:2019-07-15 11:23:14來(lái)源:whlj瀏覽: 分享:

每到每年的三伏酷暑的時(shí)候,總是會(huì)有大批的心腦血管疾病的患者進(jìn)入醫(yī)院,那么在三伏天里又該如何做好防護(hù)準(zhǔn)備呢?對(duì)于被大家的這些困惑,接下來(lái),小編為大家整理了一些三伏天需要格外注意的事情,以供大家參考,希望對(duì)您的生活有所幫助。

一、夏季少吃瓜換吃參

在夏季,大家經(jīng)常會(huì)食用瓜果進(jìn)行預(yù)防中暑,但夏季的瓜果卻不能多吃,特別是西瓜,可以解暑但為寒性,如果日常要食用,可以配些紅糖姜茶以平衡其寒性。夏天最好的補(bǔ)氣藥是西洋參,這是參中唯一一個(gè)不上火、不傷陰的參,即便有陰虛、口干口渴的問(wèn)題,西洋參也照樣適用,因?yàn)樗菤怅庪p補(bǔ)的,特別是汗出過(guò)多,人覺得很疲憊、心慌的時(shí)候,適合用西洋參泡茶飲,對(duì)苦夏者很有利。

二、吹干頭發(fā)再睡

面對(duì)夏天氣溫高,很多人選擇不吹干擦干頭發(fā)就睡,但實(shí)際上這是很不好的習(xí)慣,在夏天時(shí)由于人洗澡特別勤,頭發(fā)濕漉漉的就坐在空調(diào)屋里,會(huì)導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺中入侵身體,所以夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。

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三、頸椎腰身不要對(duì)著空調(diào)

很多時(shí)候外面一身汗回來(lái)或者在運(yùn)動(dòng)后,就喜歡對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng),但實(shí)際上這樣濕氣會(huì)借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體,損傷陽(yáng)氣。所以在空調(diào)房里穿衣服要盡量過(guò)肘過(guò)肩過(guò)膝,女性不露腰,男性不露頸椎等。

四、不吃冰飲

如果怕熱,可以喝常溫的涼白開,樸素而養(yǎng)身,如果可以堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去冬病夏治,體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半,所以在日常生活中盡量少飲用冰凍食品。

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五、不可納涼熬夜

在生活中很多人喜歡熬夜,但睡眠不足會(huì)導(dǎo)致脾虛的癥狀,在三伏天里,切不可納涼熬夜,傷脾胃。

六、久坐不動(dòng)

夏天出汗是避免不了的,但是不可以久坐著,久坐會(huì)使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影響濕氣的排除,最好的方法就是稍微活動(dòng)一下。

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