三伏天這六件事傷脾又傷腰椎 你是否條條皆中招

每到每年的三伏酷暑的時(shí)候，總是會(huì)有大批的心腦血管疾病的患者進(jìn)入醫(yī)院，那么在三伏天里又該如何做好防護(hù)準(zhǔn)備呢?對(duì)于被大家的這些困惑，接下來(lái)，小編為大家整理了一些三伏天需要格外注意的事情，以供大家參考，希望對(duì)您的生活有所幫助。

一、夏季少吃瓜換吃參

在夏季，大家經(jīng)常會(huì)食用瓜果進(jìn)行預(yù)防中暑，但夏季的瓜果卻不能多吃，特別是西瓜，可以解暑但為寒性，如果日常要食用，可以配些紅糖姜茶以平衡其寒性。夏天最好的補(bǔ)氣藥是西洋參，這是參中唯一一個(gè)不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口干口渴的問(wèn)題，西洋參也照樣適用，因?yàn)樗菤怅庪p補(bǔ)的，特別是汗出過(guò)多，人覺得很疲憊、心慌的時(shí)候，適合用西洋參泡茶飲，對(duì)苦夏者很有利。

二、吹干頭發(fā)再睡

面對(duì)夏天氣溫高，很多人選擇不吹干擦干頭發(fā)就睡，但實(shí)際上這是很不好的習(xí)慣，在夏天時(shí)由于人洗澡特別勤，頭發(fā)濕漉漉的就坐在空調(diào)屋里，會(huì)導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺中入侵身體，所以夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。

三、頸椎腰身不要對(duì)著空調(diào)

很多時(shí)候外面一身汗回來(lái)或者在運(yùn)動(dòng)后，就喜歡對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，但實(shí)際上這樣濕氣會(huì)借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體，損傷陽(yáng)氣。所以在空調(diào)房里穿衣服要盡量過(guò)肘過(guò)肩過(guò)膝，女性不露腰，男性不露頸椎等。

四、不吃冰飲

如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身，如果可以堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半，所以在日常生活中盡量少飲用冰凍食品。

五、不可納涼熬夜

在生活中很多人喜歡熬夜，但睡眠不足會(huì)導(dǎo)致脾虛的癥狀，在三伏天里，切不可納涼熬夜，傷脾胃。

六、久坐不動(dòng)

夏天出汗是避免不了的，但是不可以久坐著，久坐會(huì)使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除，最好的方法就是稍微活動(dòng)一下。