2020年白露為9月7日，我們明顯感覺到晝夜溫差加大，晚上尤其感覺到寒冷。對于南方人來說過了白露，冷風也就要來了，天氣不再悶熱，替換為涼爽干燥的空氣。此時出門就需要穿一件薄外套，下面我們來看具體介紹。
不會熱了。白露是二十四節氣中的第15個節氣，一般在每年公歷的9月7日至9日之間。進入白露也意味著悶熱的結束，帶來的是陣陣涼意，它也是秋季中悶熱轉向涼爽的轉折節點。此后，夏季風由冬季風代替，冷空氣分批南下。降雨減少，氣爽風涼，晝夜溫差大，尤其是早晚的涼意明顯。
進入白露季節。秋風降溫的同時，空氣中的濕氣也被吹干。這種干燥的氣候被稱為“秋燥”。白露開始“秋燥”和“秋缺”，快來防一波。
1、科學飲水
經常飲用白開水和淡茶水，滋陰潤燥，彌補體液流失。你可以選擇白天喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水。
2、保持充足睡眠
睡眠增加1小時睡眠，早睡早起，收斂神氣，防止秋燥傷肺，保持旺盛的生命力。
3、合理飲食
多吃甘潤的食物，多吃時令蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣的油炸熱食。
4、少受冷刺激
白露季節，晝夜溫差增大，呼吸道疾病易發。盡量不要吹空調和電扇。
5、保護肚臍
天氣越來越冷，肚臍對外界刺激更加敏感。睡覺時要捂住腹部，還要按摩肚臍，感冒就會散去。
6、適度運動
秋季天氣晴朗，適當的戶外運動有助于增強抵抗力，避免“秋燥”、“秋乏”。
7、淋浴時少用去脂肥皂
秋浴時間不宜過長，水溫不宜過高，盡量避免搓澡和使用去脂肥皂。洗澡后，可以適當涂抹保濕霜來保濕。
8、溫度和濕度應適當
干燥的天氣容易引起咽炎，所以保證室內空氣清新濕潤非常重要。秋季最適宜室溫保持在20℃左右。
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