2022中國健康睡眠白皮書

睡覺是人一生中做得最多的事情，最近中國健康睡眠白皮書發(fā)布，白皮書顯示，目前中國年輕人熬夜比較多，而老年人失眠要高于年輕人。

年輕人熬夜多，老年人睡不著，這是當(dāng)下中國不同群體的睡眠特征之一。中國睡眠研究會(huì)和慕思集團(tuán)17日聯(lián)合發(fā)布《2022中國國民健康睡眠白皮書》(下稱白皮書)。白皮書通過抽樣調(diào)查和大數(shù)據(jù)，分析近萬名全國各地不同人群的睡眠情況。

白皮書顯示，從受訪者年齡段看，44%的19-25歲年輕人熬夜至零點(diǎn)以后，是當(dāng)之無愧的“熬夜冠軍”。42%的老年人入睡時(shí)長超過半小時(shí)，失眠率高達(dá)21%。

老年人自我認(rèn)知睡眠質(zhì)量非常差的群體占比為9.7%，年輕人為4.2%。年輕人入睡時(shí)長顯著低于老年人，老年人頻繁失眠比率明顯高于年輕人。

從各年齡段看，受訪者普遍因?yàn)閴毫Υ笏缓茫@在26-45歲年齡段最為明顯。每兩名睡不好的青壯年，就有一名“壓力山大”。而年齡越大，越容易因?yàn)樯眢w健康影響睡眠，61歲及以上的老人中，46%會(huì)為健康問題睡不好。

中國睡眠研究會(huì)理事郭兮恒分析稱，中青年群體壓力過大主要原因與學(xué)習(xí)和工作密切相關(guān)，而老年人睡眠較輕、易醒，若患有高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病，睡眠質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)受到影響。

白皮書還對不同城市、收入人群的睡眠情況進(jìn)行了調(diào)查。

調(diào)查顯示，不同類型城市對比中，三線及以下城市睡得快、睡得久，居民平均睡眠時(shí)長超7.1小時(shí)。一線城市居民就寢時(shí)間最晚，平均時(shí)間約在晚上11點(diǎn)半。二線城市中睡眠質(zhì)量較差的人群比例顯著高于其他城市。

從收入上看，白皮書稱，隨著收入的增加，睡眠時(shí)長逐漸減少。并且，在有收入人群中，也并非收入越高，睡眠分?jǐn)?shù)就越高，調(diào)查顯示，年收入在30萬-50萬元(人民幣，下同)的睡眠分?jǐn)?shù)最高。

白皮書指出，工作壓力是不同收入人群睡不好的首要原因。其中，無收入人群更在意睡眠環(huán)境和情感問題；8萬-15萬元年收入人群中，身體健康對睡眠的影響較明顯；50萬-100萬元年收入人群則受到了更多經(jīng)濟(jì)壓力的影響。

來源：中國新聞網(wǎng)