三伏天已經到了,有人曾說三伏天是一年最好的養生時間,也是最容易生病的時候,那么三伏天應該注意什么?又應該吃什么養生呢?下面就來看看吧。
初伏:2019年7月12日(農歷六月初十)——2019年7月21日(農歷六月十九)
中伏:2019年7月22日(農歷六月二十)——2019年8月10日(農歷七月初十)
末伏:2019年8月11日(農歷七月十一)——2019年8月20日(農歷七月二十)
1.避免冷風直吹
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風。
2.護好兩個部位
咽喉和后心是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位,有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。
3.飲食注意少寒涼
要少吃冷飲,尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中,過食冷飲,會比成年人受到的損傷更大,易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
三豆湯
夏日炎炎,三豆湯可以去濕熱、去火毒。三伏天多吃點三豆湯,可以清涼解火、排濕排毒,還有補氣的功效,可以說三伏天的最佳食譜了。
羊肉湯
在冬季吃一碗熱乎乎的羊肉湯是大補?其實羊肉在伏天吃,營養程度才最多!三伏天,人體積熱,這時候喝羊湯,必然全身大汗淋漓,這汗可以帶走五臟的積熱,同時排出體內的毒素,有利于防寒補腎。