晚上睡不著和熬夜有什么區別?區別還是有的，不過長期失眠或者熬夜，都會給我們的身體增加負擔。而且從治療的角度來說，失眠更需要引起注意。
1、熬夜=睡得晚+睡得少
通常，成年人的最佳睡眠時長是7-9小時。當我們晚睡且睡眠不足6小時，就稱之為“熬夜”。
2、失眠=被動型熬夜
通常有4個特點：
1、入睡困難，準備入睡時間超過30分鐘;
2、睡眠時間不足，小于6小時;
3、睡眠質量差，整夜覺醒次數≥2次，易早醒;
4、影響到白天狀態，出現疲勞頭暈、注意力記憶力減退、情緒波動大、日間思睡等癥狀。
熬夜和失眠，都有睡眠不足6小時的情況，時間久了，對人體的危害都不小：
1、增加老年癡呆風險：長期失眠導致記憶力退化，是老年癡呆的誘因之一。可怕的是這種對大腦損害是不可逆的，睡再多覺也補不回來。
2、免疫力下降：睡眠不足的人，往往更容易出現感冒、腹瀉等疾病。尤其是中老年人、女性朋友、孩子等抵抗力較差的人群。
3、抑郁癥風險增加：睡眠不足，腦內的杏仁核得不到有效更新，易導致控制情緒能力減弱，更易產生負面情緒，大大提高抑郁癥的風險。
4、傷害肝臟：人體進行營養代謝后會產生一些有害物質和廢物，主要依靠“肝臟”來解毒。長期睡不好易耗損精力，還會影響夜間陽氣的自我修復、養護，長期以往易導致肝腎虧虛。
5、患癌風險更高：長期失眠的人，往往睡眠不規律，容易造成生物鐘紊亂。調查發現，長期上夜班的女性患癌率提高19%，其中乳腺癌風險增加了32%。還會加速人體衰老，導致引發心血管疾病、肥胖、脫發、血壓升高等一系列健康問題。
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