武漢生活網 武漢吃喝玩樂購,生活更愜意!
首頁 Home 裝修 ADORN 旅游 TRIP 美食 FOOD 婚慶 WEDDING 房產 ESTATE 教育 EDU 購物 SHOP
首頁 > 資訊 > 生活城事

晚上睡不著和熬夜有什么區別

時間:2023-12-15 11:29:38來源:whycl瀏覽: 分享:

晚上睡不著和熬夜有什么區別?區別還是有的,不過長期失眠或者熬夜,都會給我們的身體增加負擔。而且從治療的角度來說,失眠更需要引起注意。

360截圖20221111081852867.png

晚上睡不著和熬夜有什么區別

1、熬夜=睡得晚+睡得少

通常,成年人的最佳睡眠時長是7-9小時。當我們晚睡且睡眠不足6小時,就稱之為“熬夜”。

2、失眠=被動型熬夜

通常有4個特點:

1、入睡困難,準備入睡時間超過30分鐘;

2、睡眠時間不足,小于6小時;

3、睡眠質量差,整夜覺醒次數≥2次,易早醒;

4、影響到白天狀態,出現疲勞頭暈、注意力記憶力減退、情緒波動大、日間思睡等癥狀。

失眠和熬夜哪個更傷身

熬夜和失眠,都有睡眠不足6小時的情況,時間久了,對人體的危害都不小:

1、增加老年癡呆風險:長期失眠導致記憶力退化,是老年癡呆的誘因之一。可怕的是這種對大腦損害是不可逆的,睡再多覺也補不回來。

2、免疫力下降:睡眠不足的人,往往更容易出現感冒、腹瀉等疾病。尤其是中老年人、女性朋友、孩子等抵抗力較差的人群。

3、抑郁癥風險增加:睡眠不足,腦內的杏仁核得不到有效更新,易導致控制情緒能力減弱,更易產生負面情緒,大大提高抑郁癥的風險。

4、傷害肝臟:人體進行營養代謝后會產生一些有害物質和廢物,主要依靠“肝臟”來解毒。長期睡不好易耗損精力,還會影響夜間陽氣的自我修復、養護,長期以往易導致肝腎虧虛。

5、患癌風險更高:長期失眠的人,往往睡眠不規律,容易造成生物鐘紊亂。調查發現,長期上夜班的女性患癌率提高19%,其中乳腺癌風險增加了32%。還會加速人體衰老,導致引發心血管疾病、肥胖、脫發、血壓升高等一系列健康問題。

吃喝玩樂更多 >
  • 2024北京公園游覽年票發售公告(開售時間+適用范圍)

    2024北京公園游覽年票發售公告(開售時間+適用范圍)

  • 2024北京滑雪場有哪些 2024北京七大滑雪場介紹

    2024北京滑雪場有哪些 2024北京七大滑雪場介紹

  • 2024周筆暢武漢演唱會時間、地點和門票

    2024周筆暢武漢演唱會時間、地點和門票

網友評論
發表評論 昵稱:表情: 字數:0/500(您的評論需要經過審核才能顯示)
評論列表
查看更多
瀏覽排行更多 >
  • 2023女籃亞洲杯直播在哪看(直播入口+直播時間表)1 2023女籃亞洲杯直播在哪看(直播入口+直播時間表)
  • 武漢市金銀湖高級中學怎么樣是重點嗎2 武漢市金銀湖高級中學怎么樣是重點嗎
  • 京東雙十一活動時間和優惠力度20233 京東雙十一活動時間和優惠力度2023
  • 長安三萬里的48首古詩完整版4 長安三萬里的48首古詩完整版
  • 2023杭州亞運會門票官網入口(附門票價格)5 2023杭州亞運會門票官網入口(附門票價格)
內容列表

    標題

    評論

旅游
武漢景點 全國景點 武漢展館 周邊旅游 武漢樂吧
美食
武漢餐廳 本地小吃 周邊特產 推薦菜系 優惠活動
教育
武漢大學 武漢高中 武漢初中 武漢小學 武漢幼兒園 武漢自招
招聘
企業招聘 人才簡歷 行業動態 簡歷指南 面試寶典 職業規劃
生活服務
證件辦理 生活繳費 本地交通 生活工具 天氣情況 快遞資訊
購物
優惠活動 特色產品 武昌打折 漢口打折 漢陽打折

關于我們 聯系我們廣告合作誠聘英才網站地圖

Copyright © 2018 武漢門戶網 www.b2b-team.com鄂ICP備16007396號-6

一级a爱片免费99久久,国产欧美一区二区精品性色,一级全黄男女免费大片丿,日韩一二三四区无码精品
先锋资源国产男人色 | 伊人久久综合热线大杳 | 日本三级香港三级理论视频 | 中文字幕在线精品乱码高 | 亚洲日韩欧美视频 | 亚洲成a√人片在线 |